Как правильно выполнять диафрагмальное дыхание

как дышать диафрагмальноО пользе диафрагмального дыхания мы уже говорили в статье «Диафрагмальное дыхание – это правильное дыхание для человека». Только,  как приучать себя к правильному дыханию. Ведь мы даже не задумываемся, как мы дышим.  Голова всегда чем-то занята: семейными заботами, домашним заданием ребенка, желанием закинуть белье в стиральную машину, серьезным производственным заданием, разговором с подругой о предстоящей вечеринке, подготовкой к завтрашней рыбалке. Мы думаем о чем угодно, но только не о том, какое у нас дыхание: нижнее или верхнее. Мы просто живем и не паримся, каким способом сделали свой вдох и выдох.

Читать далее «Как правильно выполнять диафрагмальное дыхание»

Диафрагмальное дыхание — это дыхание животом

диафрагмальное дыхание – это правильное дыханиеДиафрагмальное дыхание – это дыхание животом, которое у нас  появляется сразу после рождения. Именно так дышат дети.

Это  правильное дыхание , которое дано нам от природы. И дышат дети диафрагмой, спокойно и естественно. Еще, такое дыхание называют  «нижним».  В силу возраста, дети более подвижны, чем взрослые. Они  не объедаются, и не боятся того, что кто-то обратит внимание на их надувающийся животик.

Читать далее «Диафрагмальное дыхание — это дыхание животом»

Правда, о которой говорит профессор Жданов

лекция профессора ЖдановаЗдравствуйте, друзья!

Сегодня, пролистывая страницы интернета, увидела знакомое фото. Профессор Жданов – человек, который ведет активную пропаганду за здоровый образ жизни. Невозможно оценить его труды, потому что они бесценны.

Отношение к работам Владимира Георгиевича у людей диаметрально противоположное.  Есть те, кто благодарен профессору за «открытие глаз» на многие, прежде завуалированные, вещи. Поверьте, в нашем обществе зачастую есть, что скрывать от людей.

Есть и те, кому очень не нравится, когда их заставляют ковыряться в себе, обнаруживать нехорошие привычки. Даже объясняют, почему от них желательно отказаться. Вроде бы никто ничего от человека не требует, но очень уж оголяет его слабости, которым человек дает хорошее оправдание.

Читать далее «Правда, о которой говорит профессор Жданов»

награда и подарок

 

кубок.

Хорошую традицию ввели организаторы  Центра  Твой Старт – награждать понравившиеся сайты переходящим кубком Признания.

Вот и у меня появилась очередная награда, и я рада этому.

Мой сайт получил кубок  Признания от Валерия Колесова

Читать далее «награда и подарок»

Белки, жиры, углеводы — основа нашей жизни

Белки, жиры, углеводы - основа нашего столаПривет, друзья!

Сегодня речь пойдет о том, что вызывает противоречивые чувства. Это калории, белки, жиры, углеводы. Про них хочется знать, чтобы контролировать их, и особо грузиться этим не хочется.

Если Вы обратите внимание на эту статью и используете данную в ней информацию, то Вам проще будет сделать выбор своего меню на день, на год, а может и на всю жизнь. Есть ключевые моменты, которые изучены, даже доказаны. Ученые потратили на это годы, и глупо отказываться от того, что можно использовать с ощутимой пользой для себя. Вы согласны? Читать далее «Белки, жиры, углеводы — основа нашей жизни»