А как загорать правильно?

как загорать правильноЛето, лето, все на пляж! Загораем, запасаемся солнечной энергией.

А как загорать правильно, чтобы получить свою порцию витамина D, и сделаться похожим на шоколадку?

От солнца больше пользы, чем от солярия. Однозначно. Под воздействием солнышка вырабатывается до 90% суточной нормы витамина D, который отвечает за крепость наших костей, и зубов.

От солярия этот витамин тоже появляется, но в отличие от полученного естественным путем, такой витамин D выводит кальций из организма.

Перед пляжем, принимая душ, не нужно пользоваться мылом, чтобы не обезжиривать кожу. Нельзя применять косметику, содержащую эфирные масла, особенно, если там есть масло зверобоя. Это может усилить пигментацию кожи, а пигментные пятна не украшают.

Чтобы не подвергнуть кожу ожогам не применяйте косметику, со спиртосодержащими компонентами. Минут за 30 или 40 до загара, нужно намазаться средством с высоким SPF. Для защиты волос можно пользоваться шляпой, а глаза защитить очками.

Если правильно загорать, то можно избежать такой неприятной штуки, как фотостарение лица. Так специалисты называют процесс, когда от солнца может пострадать кожа на лице. Это вызывается чрезмерным пребыванием на солнышке. Расширяются капилляры,  появляются пигментные пятна круглой формы, кожа становится шероховатой, грубой, склонной к образованию комедонов. Чтобы избежать этого, нужно сбалансировать время пребывания на солнышке.

Даже в пасмурные дни, сквозь облака пробивается до 80% солнечных лучей, поэтому нужно пользоваться солнцезащитными средствами с высоким уровнем фильтра.

В первые дни для усиления загара подойдет масло с высоким SPF. Крем от ожогов снимет боль и красноту, если вы перестарались с загаром, и кожа покраснела.

По времени нахождения на солнце для взрослых индивидуальный подход, но не более 5 часов в день. Для детей до 3-х лет минут 10 можно находиться под открытым солнцем, а детям старше 3-х лет можно загорать полтора часа в день.

Выполняя такие нехитрые рекомендации для сохранения  здоровья кожи, можно избежать «солнечных» неприятностей, и замечательно провести время на отдыхе.

.

Друзья, если понравилась статья, кликните на кнопочку!.
Friend me:

Комментарии (13) на “А как загорать правильно?”

  • Спасибо за советы. Обязательно учту при походах на пляж.

  • Раньше думала, что все это бред про старение кожи из-за солнца. А в прошлом году познакомилась с одним человеком. Он и дня прожить не может, чтобы не позагорать. Так в свои 40 лет он выглядит на все 60! Кожа в ужасном состоянии.
    Так что будьте осторожны на солнышке! :)

  • С солнцем надо быть предельно аккуратным.
    Спасибо!

  • я предпочитаю купаться, а загорать в море

  • очень своевременная статья

  • Я обычно не загораю, а именно сгораю. Происходит это потому, что постоянно забываю о таких простых рекомендациях, как в Вашей статье. Спасибо за то, что напомнили о необходимости беречь свое здоровье

  • Получается, что и без солнца плохо и с солнцем не очень – как всегда ищем “золотую середину”. Отличные советы! Спасибо. :)

  • На практике получается, что все-равно, дорвавшись до солнца, забывают о всех предостережениях и частенько сгорают.Сужу по нашим отдыхающим, в Крыму то и солнце другое, незаметно возле моря , когда ветерком обдувает, а дома все и проявляется.

  • C лежанием на солнце необходимо быть осторожной. И лучше, действительно, знать правила загара, чтобы он получался ровным и красивым.
    Маленький секрет. Все знают, что загар в зависимости от местности получается разным, а хочется иметь его южный. В Сибири можно получить южный загар если под солнцем смачивать тело раствором соли с йодом – все помните вкус морской воды? – вот и пропорции.

  • Смуглым можно почти не бояться. Если загораешь в «правильные» часы, то при наличии на коже защитного крема можно не уползать в тень.

  • Если правильно «питаться» солнечными лучами, от них можно получить колоссальную пользу. Ультрафиолет способен подарить здоровый цвет коже и улучшить ее состояние, создать отличное настроение. Еще есть такое выражение «прогреть косточки». Нашим костям, а также мышцам действительно иногда полезно тепло. Но если бы солнце не было таким коварным! Когда ты находишься под солнцем с утра до вечера, это грозит, самое невинное, появлением морщин, пигментных пятен и преждевременным старением кожи, а из более опасных ужасов — ожогом кожи (что может явиться провокацией рака), обострением воспалительных процессов в организме.

  • Люблю загорать, пользуюсь защитными кремами и пью антиоксиданты.

  • Загорать можно и под тентом прекрасно, и не сгорите, и загорите. Особенно рядом с водой. Самое прекрасное, что в любом случае заряжаешься энергией, замечали? После загара гораздо больше сил в организме!

Оставить комментарий

Подпишись на обновление сайта! Укажи свой Email:

Подпишись на рассылку
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Архивы
Календарь
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930