Зимний отдых, активный отдых

зимний отдыхЗимний отдых.

На всю территорию нашей страны надвигается зима. И это прекрасная возможность для активного отдыха на свежем воздухе. Люди любят кататься на лыжах и коньках, на санках и снегоходах. Есть большой выбор зимних развлечений. Но, при этом важно, чтобы зимний отдых вас оздоравливал. Давайте рассмотрим  несколько моментов, благодаря которым, вам будет весело и комфортно проводить время на улице зимой.

Читать далее «Зимний отдых, активный отдых»

как загорать правильно

как загорать правильноЛето, лето, все на пляж! Загораем, запасаемся солнечной энергией.

А как загорать правильно, чтобы получить свою порцию витамина D, и сделаться похожим на шоколадку?

От солнца больше пользы, чем от солярия. Однозначно. Под воздействием солнышка вырабатывается до 90% суточной нормы витамина D, который отвечает за крепость наших костей, и зубов.

От солярия этот витамин тоже появляется, но в отличие от полученного естественным путем, такой витамин D выводит кальций из организма.

Читать далее «как загорать правильно»