Как правильно закаляться?

как правильно закалятьсяКак правильно закаляться?

Кто хочет быть здоровым, сильным, закаленным? Ура! Даже рифма получилась. Странный вопрос, конечно, все хотят быть здоровыми. Но вот не всем хочется закаливать себя. Я уже опубликовала статью про систему закаливания моржеванием. Та методика для сильных и волевых людей, но она не всем подходит. Моржевание – это, все-таки, образ жизни.

А как мы относимся к обычному закаливанию без проруби?  Ведь можно укреплять свое здоровье более щадящими и доступными способами, не используя ледяную воду. Тем более, можно выбрать для себя то, что нам больше подходит.

Если правильно закаливаться, можно защититься от простуды,  повысить свой иммунитет, сформировать устойчивость и сопротивляемость организма к действию факторов внешней среды.

Приступая к закаливанию, нужно учитывать климатические условия региона, в котором мы проживаем. От него зависит уровень нашей чувствительности и устойчивости к охлаждениям.

Методы закаливания известны с давних времен. Первые сведения о них дошли до нас из индийского эпоса Ригведа (1500 г до н.э.), а в дальнейшем о пользе от закаливания говорил известный нам врач Гиппократ.

Через закаливание повышается устойчивость организма ко многим неблагоприятным воздействиям среды, а именно: холода, жары, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления. Это особо актуально для жителей территорий, где есть зима с ее длительными морозными периодами.

Методы закаливания есть разные:

Закаливание воздухом

Солнечные ванны

Баня, сауна с купанием в холодной воде.

Водные процедуры (обтирание, контрастный душ, обливание, купание в бассейнах, естественных водоемах, морской воде)

Хождение босиком

Обтирание снегом

Моржеванние

В следующее статье поговорим подробнее о самых распростроненных способах закаливания.

Друзья, если понравилась статья, кликните на кнопочку!.
Friend me:

Комментарии (7) на “Как правильно закаляться?”

  • Замечательная статья. Максимальное удовольствие после утренней пробежки да холодный душ…!

  • Здравствуйте, Любовь.Из всех методов закаливания использую с успехом хождение босиком.

  • Как правильно закаляться? Актуальный пост про закалку организма

  • Действительно, закаливаться надо правильно! Иначе никакой пользы, а возможен вред организму!

  • Я люблю баню и солнечные ванны. В общем, там где жарко. Смешно, да?

  • Помню в детском саду нас закаливали прохладной водичкой – поливали ножки, снижая температуру воды каждый день. Сейчас наверное этого не делают в детских садах?

  • Обливание холодной водой – очень действенный, не требующий много времени метод. Поверьте, что вылить на себя ведро холодной воды совсем не страшно. И не надо никакого постепенного привыкания. Действие холода очень кратковременное, но сосуды и кожа успевают среагировать.
    Моржевание – это запредельные нагрузки, думаю, что от них больше вреда, чем пользы.

Оставить комментарий

Подпишись на обновление сайта! Укажи свой Email:

Подпишись на рассылку
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Архивы
Календарь
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930