Какова изнанка стресса, часть 3

изнанка стрессаЧасто люди считают, что стресс – это всегда плохо. В народе даже есть традиционное: «Стресс всегда пагубно действует на организм». Однако, это не совсем так.

В статьи «Стресс подкрался, включи защиту, часть 2» описывается первый этап сопровождающий стресс – стадия мобилизации защитных сил.

В след за ним наступает вторая стадия. Она называется стадией адаптации или резистентности Появляется определенная устойчивость к раздражителю.  У человека нормализуется обмен веществ в организме, выравниваются сдвиги, которые произошли в связи с неблагоприятными воздействиями стресс – факторов. Организм ликует, он празднует победу.

Специалисты говорят о пользе таких стрессовых встрясок. Конечно, это  при условии, если угрожающая ситуация не велика по силе воздействия. Явление полезного  (неразрушающего) стресса называют эустресс (от греч. – хорошо), то есть, хороший стресс.

В этом случае польза от стресса в том, что он является своеобразным тренажером, укрепляющим иммунную и нервную системы.  Умеренные стрессы воздействуют на организм как прививки и заставляют его функционировать лучше. Вот такой курьез!

«Хороший» стресс стимулирует защитные силы организма настолько, что замедляет процессы старения. Он делает человека более молодым.  Полезные стрессы испытывают автогонщики, любители прыгать с парашютом, горнолыжники и т.д.  Даже в аквапарке, спускаясь вниз с горки – аттракциона, люди получают свою порцию стресса, как мы называем порцию адреналина.

Если же защитные силы организма не справились с воздействием стресс – фактора, то наступает стадия истощения. Она имеет место тогда, когда человек не может приспособиться к наступившему стрессу, по-прежнему противостоит ему. При этом, максимально исчерпываются резервные приспособительные силы организма. Затянувшийся стресс грозит обернуться срывом.

И вот тогда наступает дистресс (с англ. distress – страдание). Организм не в состоянии продолжительное время жить на адреналине.  И он начинает выбирать, чем бы ему заболеть. Как вы понимаете, уязвимое место всегда находится. Наступает период болезни.

Я уже писала в статье «Чем полезен человеку стресс, часть1», что мы живем в условиях хронического стресса. Поводов для него всегда много. Самой распространенной болезнью, вызванной состоянием стресса, является синдром хронической усталости.   Это болезнь «занятых людей». Человек быстро утомляется, испытывает частые головные боли, страдает бессонницей, на утро нет желания вставать с постели, при бодрствовании состояние песка в глазах и др.

После испытанного стресса, человек думает, что он все забыл, вычеркнул из памяти все обиды, страхи, мстительность, зависть. Но случается подходящий повод или ситуация, и срабатывает мина замедленного действия. При очередном стрессе все, что осело, затихло внутри, вызывает взрыв, который приводит диабету, болезни сосудов, инфаркту, инсульту, повышенному давлению и т.д.

События в нашей жизни бывают совершенно разные. Есть те, на которые мы повлиять не может. Это самые сложные стрессовые ситуации. Но есть и такие, которыми мы можем управлять.

В первое мгновение они тоже хотят нас разрушить. Но, чтобы защититься, человеку нужно иметь контроль над собой. Без излишнего сопротивления воспринимать те события, на которые он может повлиять. Стараться реагировать на них более спокойно. Хотя это очень непросто. Не моментально давать оценку случившемуся, а немного выждать, сделать паузу, чтобы все обдумать.

В итоге, с таким отношением влиять на управляемое событие будет проще. Холодный разум побеждает эмоции.  И делать это нужно во имя своего собственного здоровья, чтобы стресс вас не разрушал.

.

Друзья, если понравилась статья, кликните на кнопочку!.
Friend me:

Комментарии (10) на “Какова изнанка стресса, часть 3”

  • Стресс – на самом деле, мне кажется, тренировка для организма. Организм должен всегда быть в тонусе. Но постоянный стресс – это сильнейший вред и истощение. Интересно – как борются (или не борются) с ним представители “стрессовых” профессий? Спасатели, воздушные гимнасты и т.д. ?

  • Интересно. Спасибо. Успеха Вам

  • полезная статья очень. Вот научиться бы еще управлять собой, чтобы стрессы не могли тебя разрушить.

  • похоже у меня дистресс :( , устала ужасно, что делать? жду совета

    • Любовь:

      Светлана, вариантов несколько: уйти в горы (например, Тибет, Уральский хребет, Кордильеры…), заниматься медитацией, плюнуть на все, что грузит (если это возможно) и просто уехать в отпуск, и др.

  • От стресса хорошо подойдет медитация.

  • полностью согласна с тем, что надо спокойнее реагировать на мелочи и не спешить делать плохие выводы. Не всегда это выходит, но хоть стремиться-то надо))
    Однажды прочитала: в жизни есть 2 беды – неизлечимая болезнь и плохие дети. Всё остальное – проблемы, которые надо спокойно решать и над которыми мы сами будем через время смеяться.

  • Любовь, я вот просто почувствовала, что пора… пора двигаться в вашем направлении. Надо было еще вчера прийти, но не получилось… Видите. как все здорово!!!
    Тут и стрессы нам не по чем. Главное, поддержка друг друга, правда? Доброе слово. хорошеее настроение, улыбка, в конце концов, что вот так все замечательно может происходить – и все дела… А вот за холодность разума – немного не про нашу ситуацию, но очень достойно все. Мы-то пока в приятных эмоциях, но у нас и стресса нет.
    А вот при этом самом стрессе холодный здравый рассудок не помешает. Но непросто это выполнить, ой, как непросто… Тут желательно, чтобы помощь была в любом случае. От близких, от друзей… Трудно при очень сильном стрессе одному справиться.
    Любовь, продолжаем наши общие дела.Улучшаем настроение. Здоровье. И все остальное…

  • Позитив во всем – главное лекарство против стресса. Не пропускать через сердце никакие конфликтные и прочие раздражающие ситуации. У меня работа такая, что нахожусь в состоянии конфликта постоянно: я работаю в ОТК на крупном заводе. Постоянно выявляются то проблемы всякие, то брак, то просто человеческие обиды за якобы несправедливое отношение… Стараюсь все проблемы решать мирно, а если не получается – лучше пошуметь и покричать, а через пять минут общаться как ни в чем не бывало, чем таить обиду и злость. Пар выпустили – и дальше работаем. Никогда ни на кого не обижаюсь! Очень помогает

Оставить комментарий

Подпишись на обновление сайта! Укажи свой Email:

Подпишись на рассылку
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Архивы
Календарь
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930