Зимний отдых.

На всю территорию нашей страны надвигается зима. И это прекрасная возможность для активного отдыха на свежем воздухе. Люди любят кататься на лыжах и коньках, на санках и снегоходах. Есть большой выбор зимних развлечений. Но, при этом важно, чтобы зимний отдых вас оздоравливал. Давайте рассмотрим  несколько моментов, благодаря которым, вам будет весело и комфортно проводить время на улице зимой.

Прежде, чем выйти на улицу убедитесь, что вся одежда, которую вы хотите надеть, сухая и удобная. Она не должна быть тесной, иначе от скованности, тело может сразу замерзнуть. Слишком тепло одеваться тоже не нужно, а то вспотеете и мигом замерзнете.

Если на улице очень холодно, не забудьте нанести на кожу защитный крем. Выходите на мороз минут через 20, не раньше. А, если крема у вас нет под рукой, можно использовать сливочное масло. Это хорошая скорая помощь, только не перестарайтесь в количестве масла, нанесите его тонким слоем. Через 15 – 20 минут излишки масла удалите с кожи салфеткой. Конечно, кожа будет чуток жирновата, но так, она на морозе меньше мерзнет и не сохнет. Обязательно нанесите на губы гигиеническую помаду. Так вы их защитите, и они не обветреют.

Выйдя на улицу, не спешите сразу куда-то идти. Спокойно сделайте несколько вдохов и выдохов. Поздоровайтесь с миром вокруг себя, создайте единство с природой, которая вас окружает.

Обязательно вдыхайте холодный воздух через нос. Тогда он будет поступать в легкие прогретым.

Ну, вот, вы готовы к активным действиям!

Вы можете выбрать для себя любой вид зимних развлечений, главное, чтобы они вам нравились. Делайте все с удовольствием. Но будьте аккуратны, и если вы очень вспотели или промокли, поскорее переоденьтесь в чистую, сухую одежду.

А, согреться вам поможет, старинный русский напиток – сбитень. Он полезен для людей любого возраста. В интернете есть множество разных рецептов.

Вот еще один рецепт напитка. Вы можете прямо сейчас приготовить его.

Сбитень «Суздальский».

Вам понадобится немного меда (150г) и сахара (150г). Из специй нужна корица, имбирь, кардамон, лавровый лист, все по 15г. Вода – 1 литр.

Мед нужно смешать с водой и кипятить приблизительно 20 минут. Добавить пряности и сахар, кипятить еще 5 минут. Процедить через марлю. Пить горячим как чай.

Вот такой вкусный и очень полезный напиток. Он хорошо согревает и подходит для всей семьи. В отличие от глинтвейна в нем нет алкоголя, поэтому его можно давать детям. Для них напиток сделайте послаще.

Вот, такие простые советы. Если вы ими воспользуетесь, зимний отдых для вас станет настоящим праздником на свежем воздухе, и принесет вам массу удовольствий!

Friend me:

Комментарии (15) на “Зимний отдых”