Архив рубрики «Академия здоровья»
Как выполнять диафрагмальное дыхание
О пользе диафрагмального дыхания мы уже говорили в статье «Диафрагмальное дыхание – это правильное дыхание для человека». Только, как приучать себя к правильному дыханию. Ведь мы даже не задумываемся, как мы дышим. Голова всегда чем-то занята: семейными заботами, домашним заданием ребенка, желанием закинуть белье в стиральную машину, серьезным производственным заданием, разговором с подругой о предстоящей вечеринке, подготовкой к завтрашней рыбалке. Мы думаем о чем угодно, но только не о том, какое у нас дыхание: нижнее или верхнее. Мы просто живем и не паримся, каким способом сделали свой вдох и выдох.
Диафрагмальное дыхание – это правильное дыхание для человека
Диафрагмальное дыхание – это дыхание животом, которое у нас появляется сразу после рождения. Именно так дышат дети.
Это правильное дыхание , которое дано нам от природы. И дышат дети диафрагмой, спокойно и естественно. Еще, такое дыхание называют «нижним». В силу возраста, дети более подвижны, чем взрослые. Они не объедаются, и не боятся того, что кто-то обратит внимание на их надувающийся животик.
О чем говорит профессор Жданов
Здравствуйте, друзья!
Сегодня, пролистывая страницы интернета, увидела знакомое фото. Профессор Жданов – человек, который ведет активную пропаганду за здоровый образ жизни. Невозможно оценить его труды, потому что они бесценны.
Отношение к работам Владимира Георгиевича у людей диаметрально противоположное. Есть те, кто благодарен профессору за «открытие глаз» на многие, прежде завуалированные, вещи. Поверьте, в нашем обществе зачастую есть, что скрывать от людей.
Есть и те, кому очень не нравится, когда их заставляют ковыряться в себе, обнаруживать нехорошие привычки. Даже объясняют, почему от них желательно отказаться. Вроде бы никто ничего от человека не требует, но очень уж оголяет его слабости, которым человек дает хорошее оправдание.
Сколько нужно человеку килокалорий в день?
Сколько нужно человеку килокалорий в день?
Как составить полноценный рацион питания для человека и узнать, сколько нужно ему килокалорий в день? В первую очередь, нужно учесть характер трудовой деятельности. Специалисты, изучающие гигиену труда и здоровья людей, определили четыре основные группы среди взрослого населения. Привязка сделана на условия работы, т.е. многое зависит от того, где человек работает.
Принципы рационального питания
Принципы рационального питания.
Чем больше о питании мы говорим, тем больше возникает различных вопросов. Черепашьими шажками, медленно, но верно, трофология (наука о питании) потихоньку движется вперед. Ученые пытаются узнать непознанное. Почему непознанное? Да потому что, много еще остается загадок в классическом вопросе – КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО?
Как мы относимся к своему здоровью
Как мы относимся к своему здоровью.
Всем нам нравится внимание и участие со стороны других людей. Но мы по-разному добиваемся этой цели. Кто-то через новаторские идеи, которые может предложить обществу. Кто-то через собственные знания эксперта в какой-то определенной области. Кто-то своей мобильностью или контактностью «зажигает» других людей. А кто-то просто потому, что является интересным и «понимающим» собеседником. Вариантов много.
Есть люди, которые добиваются внимания через болезни. Когда они болеют, то о них больше заботятся, за ними ухаживают. При этом человек не одинок. Прочитать остальную часть записи »
Первая помощь при обморожении
Первая помощь при обморожении.
Вы видели когда-нибудь у людей зимой на улице побелевшие носы или белые пятнышки на щеке? Иногда они смотрятся идеально: ровный кружочек или аккуратненький овал. Так забавно, но очень неполезно. Часто такое случается в крепкий мороз. Это обморожение кожи лица. Нужно знать, какая есть первая помощь при обморожении? Сейчас поговорим об этом.
Такое молоко – мина замедленного действия
Такое молоко – мина замедленного действия.
Вчера в областных СМИ целый день была шумиха вокруг молочной продукции, которую выпускают молокозаводы в Челябинской области. Инспекция Роспотребнадзора провела проверку молочных продуктов, купленных в магазинах города Челябинска. Хорошее дело, только разовое. Уже давно известно, что сделанное единожды быстрее забывается. Чтобы добиться необходимого результата такие мероприятия нужно проводить регулярно, в системе. Разовая акция создает волну, которая очень быстро затихает. Инспекция Роспотребнадзора явно скромничает и не дорабатывает.
Любимый шоколад или шоколадная зависимость
Любимый шоколад или шоколадная зависимость Если говорить о любви к шоколаду, то она уже давно перегнала любовь ко всему сладкому. Есть даже такое понятие шоколадная зависимость. Пристрастием к шоколаду страдает и женское, и мужское население. Шоколад доставляет нам огромное удовольствие. В современные шоколадные продукты добавляется много сахара, поэтому сейчас много шоколадных сладкоежек. Нью-йоркским университетом недавно были проведены научные исследования, которые показали, что есть генетическая причина, в связи с которой людям нравится сладкое. Шоколад, как и другие сладкие продукты, стимулирует образование эндорфинов, и вырабатываются натуральные гормоны. Именно они дают человеку ощущение благополучия и счастья. Прочитать остальную часть записи »
Мята – это Богиня аромата
Мята – это Богиня аромата.
Вчера у меня случилась большая радость – меня угостили мятой. И не просто мятой, а лимонной – мелиссой. До чего я люблю ее чудесный аромат в чае! Пьешь по глоточку и представляешь себя на летней августовской поляне.
Хочется поговорить и о мяте перечной. Говорят так: мята – это Богиня аромата. Замечали, если ее взять в ладони и подержать некоторое время, то на коже ощущается легкий холодок.
