Архив рубрики «Закаливание»
Система закаливания П.К.Иванова
Огромное Вам спасибо за вопросы о моем отношении к системе закаливания П.Иванова.
Отвечу так.
Все то, что мы с Вами делаем для улучшения нашего здоровья, при этом не нарушая здоровья другого человека, и делаем это не разово, от случая к случаю, а систематически, и еще лучше, постоянно - это все, достойно огромного уважения. Прочитать остальную часть записи »
Закаливающие процедуры
Закаливающие процедуры
Начинать закаливающие процедуры лучше в летний период, чтобы постепенно подготовить свой организм.
Летом для закаливания используем солнечные ванны, когда мы просто лежим на песочке или активно играем, например, в волейбол, или прогуливаемся по пляжу.
Для закаливая, можно ходить босиком. Прогуливаясь по траве или по земле, мы сбрасываем накопленное статическое электричество.
Закаливаться можно, обтираясь мокрым полотенцем. Это делают при температуре не ниже 18 °С. Нужно смочить холодной водой полотенце или кусок ткани, быстрыми движениями обтереть руки, верхнюю и нижнюю часть туловища. Потом быстро обтереться сухим полотенцем.
Как правильно закаляться?
Как правильно закаляться?
Кто хочет быть здоровым, сильным, закаленным? Ура! Даже рифма получилась. Странный вопрос, конечно, все хотят быть здоровыми. Но вот не всем хочется закаливать себя. Я уже опубликовала статью про систему закаливания моржеванием. Та методика для сильных и волевых людей, но она не всем подходит. Моржевание – это, все-таки, образ жизни.
А как мы относимся к обычному закаливанию без проруби? Ведь можно укреплять свое здоровье более щадящими и доступными способами, не используя ледяную воду. Тем более, можно выбрать для себя то, что нам больше подходит.
Система закаливания
Если вас неожиданно посетила мысль – броситься в прорубь, не надо пугаться. Моржевание – штука не только полезная, но еще и почетная. Просто нужно узнать, как выполняется система закаливания. И все делать в соответствии с ней.
Обязательно необходим подготовительный период. Разберем, как его начинать.
Закаливание лучше начинать весной. К своему организму нужно прислушиваться, а вот от скептиков – отмахиваться. Конечно, если вы серьезно настроены, то придется запастись терпением. Система закаливания потребует вашей настойчивости и решимости.
Некоторые «моржи» начинают с контрастного душа, а кому-то вполне достаточно обтираний холодным полотенцем.
