Истинные, патриотично настроенные, преданные званию «СОВЫ», ни в коем случае, не читайте эту статью! ))
Не позволяйте так надругаться над набором Ваших привычек, с которыми Вы, возможно, живете уже много лет! ))
Ведь «сова» или «жаворонок» это стиль жизни, это повседневность, это звание, это состояние души, если хотите! ))
Понимаю, начало неожиданное, но захотелось, чтобы на Вашем лице появилась улыбка. Ведь улыбка – это то, что поднимает любое настроение.
А разговор сегодня, действительно, пойдет о вынужденном или добровольном превращении, с которым мы порой сталкиваемся.
Люди условно подразделяются на две основные группы. Первая, это те, кто рано встает, и вся жизнь у них начинается с восходом солнца, это «жаворонки». А у второй – ночной образ жизни, так им лучше живется. Это «совы». У каждой группы вырабатываются свои привычки, приоритеты и потребности.
Но иногда бывает, что в связи с работой или другой жизненной необходимостью, «сове» приходится переходить на утренний образ жизни. И как сделать это легче?
Есть два способа. Первый – делать постепенный переход. Каждый день ставить будильник на 20 – 30 минут раньше. Если вы вставали в 11 дня, то таким способом уже через 10 дней вы перейдете на подъем в 6 утра. И начнете жить по поговорке: «Кто рано встает, тот всех достает».
Второй вариант, для людей более решительных, которые живут по принципу – «сказал – отрезал»! Они могут будильник сразу поставить на 6 утра. Но им придется в это время просыпаться всегда, даже в выходные, чтобы закрепить привычку.
Услышал, ласкающий слух, звук будильника, нужно подниматься сразу. Если не делаете зарядку, то проснуться поможет душ, даже лучше контрастный. Потом хорошенько разотритесь махровым полотенцем.
Кстати, утренние пробежки хорошо поднимают тонус организма. За 20 минут удается разбудить все группы мышц.
Перед сном не нужно смотреть программы, будоражащие воображение, чтобы Вам можно было заснуть быстро. Спать укладывайтесь до полуночи.
Возможно, жизнь с рассветом Вам понравится больше! Удачи!
..
Да, биоритмы штука серьезная. Замечено, что “совы” чаще страдают вирусными и простудными заболеваниями.
Конечно можно проснуться в 6 утра, но как быть с пиком работоспособности который у “сов” приходится на поздний вечер?
Я сова, и ваши советы будут кстати)) Спасибо за нужную статью.
Где-то читала, что ещё есть третий вид – голуби. Это что-то между совой и жаворонком. Я отношусь именно к этому типу. Рано встаю, очень поздно ложусь, в сутки сплю от силы часов 5-6.
А приходится наоборот. Я люблю и стараюсь делать все с утра. А сейчас приходится использовать, каждую минуту и очень часто эти минуты появляются только вечером
Хороша тема поднята в статье!
От режима наше здоровье зависит достаточно сильно. В том числе от правильного сна. Согласно древней медицине Аюрведе нужно ложиться в период с 9-10 часов, а вставать в 4-5 часов. Это идеал. Самые ценные часы для отдыха это с 10 до 12 часов.
Не даром было мудрое изречение существует с древних времен. “Кто рано встает, тому Бог дает”
Я встаю рано. Не поверите, в 4.30 ставлю будильник. Бывают дни, когда хочется поспать.
Есть такая проблема “сов” и “жаворонков”. Я легко поднимаюсь в любое время, независимо от того, во сколько легла.
Спасибо за интересные советы
Совы симпатичней жаворонков. Они и по размерам больше и у них лохматость повышенная по сравнению с жаворонками.
Я всегда завидую людям, кто рано встаёт, они больше успевают. Я же сова, и не могу изменить свой режим.
Кто рано встает – тому Бог дает!
Я “сова”, но вот с рождением ребенка теперь уже не знаю кто)))
Кто рано встает – это не про меня, и дети у меня такие же. Мы спим почти до обеда и все успеваем.Ночью вот пишу комментарии.
Врядли я поменяю свой ночной образ жизни,только если поменяю работу.
В прошлом году каждый день по утрам бегал!
Соседи смотрели и говорили – Бегать по утрам вредно!
А я им кричал – Это придумали слабаки и трусы!!! =D
Сейчас сделал паузы, с нового года тьфу, тьфу начну!