Цветовая сбалансированная диета. Часть 1

цветовая сбалансированная диетаЧасть 1.

Родоначальниками идеи под названием цветовая сбалансированная диета стали американские ученные. По их мнению, такая диета убивает сразу двух зайцев. Во-первых, человек решает вопрос, как похудеть на 3 – 6 килограммов за неделю. Во-вторых, это вариант поиграть красками дня, т.е. раскрасить свой день в какой-то определенный цвет. Каждый цвет дня будет отражать ваше  настроение. Только,  договариваемся заранее, палитра для вашего настроения имеет только позитивные краски, даже, если  вы выбираете темноватый и насыщенный цвет дня.

Правила игры с желудком довольно просты, вы решаете, каким цветом будут продукты, которыми вы планируете питаться в течение всего дня. Компромисс допускается, только подходите к этому разумно, и не пытаетесь перехитрить самого себя. ))

Кстати, цветовая сбалансированная диета подойдет для любого времени года, тем более, она не обременительна.  Здесь нет опасности, что вы заиграетесь и наживете проблему. Такая разгрузка может длиться в течение семи дней. Если понравится, то вы можете продолжить.

Основная идея диеты в том, что каждому дню соответствует какой-то один цвет блюд. Ваша еда будет содержать весь перечень необходимых на день питательных веществ. Применяя овощи и фрукты, вы насытите себя витаминами, клетчаткой и минералами.

Страдать худеющим не придется еще и потому, что съесть они смогут в течение дня практически все в любых количествах, лишь бы блюдо соответствовало выбранному цвету. Но не объедаться, иначе, какая же это разгрузка получится?!

Конечно, определенное мужество вам понадобится. Если в "желтый день" вам захотелось съесть огурчик, или в фиолетовый вас потянуло на апельсин, то нужно стиснуть зубы, и мысленно проговорить себе: "Нет!" Вслух же, можно похвалить себя за такую выдержку. И пообещайте себе, что в "зеленый день", вместо одного огурца, за проявленное накануне мужество, вы себя наградите двумя хрустящими огурчиками.

Да, еще одна подсказка от американских ученых: чтобы поддержать тему дня, выбирайте одежду по выбранному цвету, хотя бы добавьте в свой гардероб какую-нибудь деталь нужного цвета. Так же можете подойти и к сервировке стола.

Итак, выбираем меню.

Красный понедельник.

Допустим, понедельник вы определили «красным днем». Очень даже неплохо получилось! Красный цвет хорошо поднимает настроение, заряжает бодростью, а это, ох как, уместно будет в первый рабочий день недели после выходного.

Красное меню можно разнообразить аппетитной едой: красной фасолью, помидорами, яблоками, красным перцем, вишней, бастурмой. Да, в этой диете участвуют не только овощи и фрукты. И что касается мяса, то оно тоже подойдет. Здесь даже можно допустить маленькую хитрость, приправить ваше мясное блюдо, например, котлету, красным соусом, или потушить его в красных овощах. Кому можно есть копчености, и к тому же, он большой охотник до них, включите их в меню дня. Только посмотрите красноватого ли цвета они. На десерт можно салат из красных ягод и фруктов.

Оранжевый вторник.

О, это будет самый экзотичный день вашей недели! Рыжий, веселый цвет усиливает задорное позитивное настроение. Огонек вашей радости заметят все окружающие вас люди. И скорее всего, им будет комфортно с вами общаться. Хорошее настроение притягивает благополучные события. В "рыжий день" побалуйте себя манго, папайей, морковью, облепихой, тыквой, лососем.  Выпивайте свежевыжатые соки из апельсинов или моркови.

Кстати, на завтрак морковь можно потереть и заправить медом, а в обед поесть отварного или малосольного лосося. Подойдет в "оранжевый день" тыква, она богата клетчаткой, и ее лучше есть в сыром виде. На ужин хорош будет салатик из манго, папайи с облепихой, можно заправить его соком из любых оранжевых фруктов.

В следующей статье будут остальные дни цветовой диеты.

Продолжение следует.

.

Друзья, если понравилась статья, кликните на кнопочку!.
Friend me:

Комментарии (11) на “Цветовая сбалансированная диета. Часть 1”

  • Светлана:

    Читала о цветной диете, даже есть книга. Планировала и у себя написать. Интересная статья.

  • Елена:

    Какая оригинальная цветовая диета, хоть я никогда не “сидела” на диетах, но уже захотелось попробовать.

  • Алла:

    Очень интересно, но так заморочно.

  • Елена:

    Не очень люблю слово “диета” . Думаю , оно подходит для каких-то “экстремальных” случаев , когда нужно помочь себе выглядеть лучше. Но этот вариант очень прикольный. По крайней мере организм не будет обделен.

  • Наталья:

    Какая красивая диета!!! На такой можно и посидеть недельку.

  • Лариса:

    очень интересная статья. подобное цветовое разделение есть в диете по гликемическому индексу. Только там продукты делятся на три категории и цвета зеленый – можно кушать много (ГИ низкий)желтый – осторожно и умеренно! (ГИ средний)и красный опасность, отказаться совсем!!! (ГИ высокий)

  • Светлана:

    Большое спасибо за увлекательную диету. Отлично когда сочетаются польза для здоровья и игра.Надо будет попробовать.

  • Ольга:

    Спасибо за цветовую сбалансированную диету. Очень интересно.

  • Юлия:

    Очень интересно! Впервые слышу о такой диете! Что только не придумают!

  • Регина Морозова:

    Интересная статья. Заманчивая диета, можно попробовать. Очищать организм всегда полезно. Спасибо!

  • Горбунова Татьяна:

    Необычно и интересно.

Оставить комментарий

мой твиттер

Подпишись на обновление сайта! Укажи свой Email:

Подпишись на рассылку
стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Архивы
Календарь
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31