На волне позитива, здоровья и красоты

Часть 1.

Родоначальниками идеи под названием цветовая сбалансированная диета стали американские ученные. По их мнению, такая диета убивает сразу двух зайцев. Во-первых, человек решает вопрос, как похудеть на 3 – 6 килограммов за неделю. Во-вторых, это вариант поиграть красками дня, т.е. раскрасить свой день в какой-то определенный цвет. Каждый цвет дня будет отражать ваше  настроение. Только,  договариваемся заранее, палитра для вашего настроения имеет только позитивные краски, даже, если  вы выбираете темноватый и насыщенный цвет дня.

Правила игры с желудком довольно просты, вы решаете, каким цветом будут продукты, которыми вы планируете питаться в течение всего дня. Компромисс допускается, только подходите к этому разумно, и не пытаетесь перехитрить самого себя. ))

Кстати, цветовая сбалансированная диета подойдет для любого времени года, тем более, она не обременительна.  Здесь нет опасности, что вы заиграетесь и наживете проблему. Такая разгрузка может длиться в течение семи дней. Если понравится, то вы можете продолжить.

Основная идея диеты в том, что каждому дню соответствует какой-то один цвет блюд. Ваша еда будет содержать весь перечень необходимых на день питательных веществ. Применяя овощи и фрукты, вы насытите себя витаминами, клетчаткой и минералами.

Страдать худеющим не придется еще и потому, что съесть они смогут в течение дня практически все в любых количествах, лишь бы блюдо соответствовало выбранному цвету. Но не объедаться, иначе, какая же это разгрузка получится?!

Конечно, определенное мужество вам понадобится. Если в "желтый день" вам захотелось съесть огурчик, или в фиолетовый вас потянуло на апельсин, то нужно стиснуть зубы, и мысленно проговорить себе: "Нет!" Вслух же, можно похвалить себя за такую выдержку. И пообещайте себе, что в "зеленый день", вместо одного огурца, за проявленное накануне мужество, вы себя наградите двумя хрустящими огурчиками.

Да, еще одна подсказка от американских ученых: чтобы поддержать тему дня, выбирайте одежду по выбранному цвету, хотя бы добавьте в свой гардероб какую-нибудь деталь нужного цвета. Так же можете подойти и к сервировке стола.

Итак, выбираем меню.

Красный понедельник.

Допустим, понедельник вы определили «красным днем». Очень даже неплохо получилось! Красный цвет хорошо поднимает настроение, заряжает бодростью, а это, ох как, уместно будет в первый рабочий день недели после выходного.

Красное меню можно разнообразить аппетитной едой: красной фасолью, помидорами, яблоками, красным перцем, вишней, бастурмой. Да, в этой диете участвуют не только овощи и фрукты. И что касается мяса, то оно тоже подойдет. Здесь даже можно допустить маленькую хитрость, приправить ваше мясное блюдо, например, котлету, красным соусом, или потушить его в красных овощах. Кому можно есть копчености, и к тому же, он большой охотник до них, включите их в меню дня. Только посмотрите красноватого ли цвета они. На десерт можно салат из красных ягод и фруктов.

Оранжевый вторник.

О, это будет самый экзотичный день вашей недели! Рыжий, веселый цвет усиливает задорное позитивное настроение. Огонек вашей радости заметят все окружающие вас люди. И скорее всего, им будет комфортно с вами общаться. Хорошее настроение притягивает благополучные события. В "рыжий день" побалуйте себя манго, папайей, морковью, облепихой, тыквой, лососем.  Выпивайте свежевыжатые соки из апельсинов или моркови.

Кстати, на завтрак морковь можно потереть и заправить медом, а в обед поесть отварного или малосольного лосося. Подойдет в "оранжевый день" тыква, она богата клетчаткой, и ее лучше есть в сыром виде. На ужин хорош будет салатик из манго, папайи с облепихой, можно заправить его соком из любых оранжевых фруктов.

В следующей статье будут остальные дни цветовой диеты.

Продолжение следует.

.

Общайтесь со мной в социальных сетях. Я всегда рада новым друзьям!

No related posts.

Комментарии (11) на “Цветовая сбалансированная диета. Часть 1”